Rehabilitacja sportowa. Co to jest?

Rehabilitacja sportowa to zbiór czynności fizjoterapeutycznych, mających na celu jak najszybsze przywrócenie sprawności zawodnika po kontuzjach i urazach lub przygotowanie go do intensywnych wysiłków fizycznych. W drugim przypadku mówimy często o zabiegach odnowy biologicznej oraz zabiegach regeneracyjnych, które w efekcie wspierają kondycję sportowca, poprawiają jego osiągi i umożliwiają szybszą adaptację do rosnących obciążeń treningowych. Rehabilitacja sportowa powinna być obowiązkowym elementem przygotowania do zawodów lub reedukacji utraconych wskutek urazu funkcji organizmu każdego zawodnika.

Zalety rehabilitacji sportowej

Zalety rehabilitacji sportowej można rozpatrywać dwojako. W momencie, gdy obejmuje ona czynności fizjoterapeutyczne po wszelkich kontuzjach czy urazach zawodnika:

  • przyspiesza powrót do pełnej sprawności, a więc i uprawiania sportów
  • wspiera regenerację uszkodzonych tkanek
  • chroni przed znacznym spadkiem osiągniętych już efektów treningowych
  • zapobiega powikłaniom danej kontuzji, które w przyszłości mogłyby wykluczyć zawodnika z działania
  • zmniejsza dolegliwości bólowe

Rehabilitacja sportowa w bezpieczny sposób warunkuje powrót do zdrowia. Natomiast w przypadku potreningowej regeneracji zawodnika:

  • zwiększa jego osiągi sportowe
  • zmniejsza próg męczliwości
  • poprawia kondycję, wydolność, wytrzymałość, siłę
  • poprawia ukrwienie wszystkich tkanek organizmu
  • stymuluje procesy regeneracyjne przemęczonych tkanek
  • zapewnia zawodnikowi komfort psychiczny

Do fizjoterapeuty zajmującego się rehabilitacją sportową warto zwrócić się po każdej kontuzji powstałej wskutek uprawiania aktywności fizycznej, przed ważnymi treningami i zawodami, po zawodach lub celem lepszego przygotowania się do aktywności fizycznej. Takie cykliczne wizyty można uznać za profilaktykę urazów i lepsze odczucia sportowe.

Na czym polega rehabilitacja sportowa?

Warto wiedzieć, czego można się spodziewać podczas wizyty u fizjoterapeuty zajmującego się sportowcami. Przebieg takiej rehabilitacji będzie uzależniony od jej konkretnego celu. Przykładowo, jeśli sportowiec zgłosi się do specjalisty przed ważnymi zawodami, zastosowane zostaną wszelkie metody poprawiające ukrwienie w ciele, wydolność mięśniową i dotlenienie tkanek. Celem będzie rozbicie napięć mięśniowych i przygotowanie zawodnika do bardzo intensywnego wysiłku. Bez względu na przyczynę wizyty u fizjoterapeuty, mogą zostać zastosowane metody takie jak:

  • kinesiotaping
  • suche igłowanie
  • masaże: poprzeczny, tkanek głębokich, funkcjonalny, izometryczny, bańką chińską
  • terapia punktów spustowych
  • pinoterapia
  • techniki mobilizacji stawowych
  • taping sztywny

Podstawą są również odpowiednio dobrane ćwiczenia – jest to ważne szczególnie przy sportowej rehabilitacji pourazowej. Ich sumienne wykonywanie pozwoli pacjentowi szybko zapomnieć o problemie i ponownie cieszyć się pełną aktywnością fizyczną. Program rehabilitacji sportowej zawsze dobierany jest indywidualnie do danej osoby, biorąc pod uwagę m.in. rodzaj uprawianej aktywności fizycznej, jej intensywność, styl życia, ogólny stan zdrowia, ewentualne wcześniejsze kontuzje i własne oczekiwania.

Polecane